始めよう。瞑想―15分でできるココロとアタマのストレッチ

宝彩有菜

1日たった15分瞑想するだけで、心も体もこれまでとはまるで別人のように生き生きとしてくる。そのコツは、頭の中からすべての邪念を取り除き、何も考えない状態を継続すること。ともすれば宗教的な儀式と勘違いされがちではあるが、「 … 続きを読む